Лечение весеннего обострения> как правило> сводится к профилактике его возникновения и уменьшению негативного влияния сезонных факторов на организм> рассказала психолог платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Наталья Резикова. Способы сделать это она раскрыла в беседе с «Лентой.ру».
Резикова указала> что весеннее обострение — это не самостоятельное заболевание> а скорее симптом других ментальных или физических проблем. Чаще всего при нем у человека появляются апатия> сонливость> лень> головная боль> тревога> изменения настроения и аппетита> навязчивые мысли и болевые ощущения в теле. У людей с диагностированными психическими расстройствами могут добавиться бредовые идеи> агрессивность и психомоторное возбуждение.
«В среднем такое состояние длится от нескольких дней до нескольких недель. Обычно оно проходит самостоятельно> когда организм привыкает к новому режиму света и температуры»> — отметила она. По словам Константиновой> в большинстве случаев облегчить симптомы весеннего обострения позволит соблюдение элементарных правил здорового образа жизни> в частности занятия спортом.
Прежде всего улучшить самочувствие при весеннем обострении поможет исключение раздражителей> провоцирующих беспокойство и стресс. Кроме того> в этот период особенно важно разнообразно и сбалансированно питаться> заниматься спортом и заниматься деятельностью> которая расслабляет и приносит удовольствие> например> хобби
Чтобы облегчить симптомы весеннего обострения> психолог посоветовала вести дневник эмоционального состояния> проводить рациональный анализ произошедших негативных ситуаций> соблюдать правильный режим сна и бодрствования и гулять на свежем воздухе.
Ранее Резикова рассказала> почему весной у многих людей происходит обострение ментальных проблем. По ее словам> ухудшение психологического состояния могут вызывать перепады температур> изменение атмосферного давления> аллергические реакции на цветение растений.
