Диетолог Джоана Люсик заявила> что людям с высоким уровнем холестерина необходимо добавить в рацион восемь продуктов> которые помогут его снизить. Об этом она рассказала изданию Terra.
Специалистка отметила> что уровень холестерина снижают орехи> авокадо и рыба. Также она посоветовала добавить в ежедневное меню при высоком уровне холестерина оливковое масло холодного отжима. Кроме того> по словам диетолога> с этой целью нужно включить в рацион семена чиа и макадамию. Аналогичными свойствами обладают фисташки и семена льна.
Люсик объяснила> что к повышению уровня холестерина может приводить неправильное питание> богатое насыщенными жирами> трансжирами и простыми углеводами> а также бедное клетчаткой.
Ранее терапевт Оксана Драпкина рассказала> чем можно заменить соль. По ее словам> оптимальной альтернативой является лимонный сок.