Невролог Джанаина Азеведу Сантос Пачеко заявила> что сон менее семи часов в сутки повышает риск развития восьми заболеваний. Такое предупреждение она сделала в беседе с изданием Terra.
Как пояснила Пачеко> короткий сон может привести к гипертонии> инфаркту> инсульту> ожирению> сахарному диабету> деменции> депрессии и тревожному расстройству. Среди других негативных эффектов она назвала ухудшение работы иммунной системы> памяти и концентрации внимания.
Кроме того> по словам врача> из-за сонливости и замедленной реакции повышается риск дорожно-транспортных происшествий и различных несчастных случаев на производстве. В связи с этим она призвала ложиться спать в одно и то же время> следить за тем> чтобы в спальне было темно> а также не использовать по вечерам гаджеты.
Ранее офтальмолог Антон Казанцев рассказал о привычках> которые негативно влияют на зрение. Так> по его словам> бесконтрольное использование цифровых устройств приводит к сухости глаз.