Эндокринолог Зухра Павлова заявила> что любители щелкать семечки могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Пять веских причин отказаться от этой привычки она назвала в своем Telegram-канале.
Павлова предупредила> что в семечках содержится большое количество омега-6 жирных кислот> которые в отличие от омега-3 усиливают воспаление в организме. К тому же этот продукт очень калорийный — в 100 граммах содержится почти 600 килокалорий. Также семечки повышают аппетит. «Если ты не съешь семечек столько> чтобы заполнить желудок> то придется «догнаться» другой пищей»> — пояснила врач.
По ее словам> в жареных семечках имеются конечные продукты гликирования> которые считаются одним из главных факторов ускоренного старения. Также этот продукт провоцирует появление на зубной эмали сколов и трещин> может содержать в себе яйца паразитов. В связи с этим> чтобы избежать заражения> Павлова посоветовала покупать сырые семечки> затем как следует их мыть и подсушивать в духовке или микроволновке.
Ранее нутрициолог Лилия Стародубцева рассказала о признаках дефицита железа в организме. По ее словам> необходимо обратить внимание на постоянную усталость и апатию.