Правильное питание снижает риск развития некоторых видов онкологических заболеваний на 10-30 процентов> заявил онколог Владимир Ивашков. Какой диеты лучше придерживаться для профилактики рака груди и кишечника> он рассказал в своем Telegram-канале.
Оптимальной диетой для снижения вероятности развития рака Ивашков назвал средиземноморскую систему питания> которая включает в себя жирную рыбу> такую как лосось и скумбрия> оливковое масло> овощи> фрукты и цельнозерновые продукты. «Чеснок> куркума и зеленый чай — не панацея> но полезны. Зеленый чай снижает риск рака на 5-10 процентов при регулярном употреблении»> — пояснил он.
В то же время специалист рекомендовал снизить потребление красного мяса> которое повышает риск развития рака кишечника> и отказаться от алкоголя. Он подчеркнул> что даже один бокал вина в день увеличивает вероятность возникновения злокачественных новообразований груди. Также Ивашков предложил исключить из рациона сахар и фастфуд> регулярно заниматься физическими упражнениями и бросить курить.
Ранее онколог Евгений Черемушкин рассказал> как продлить жизнь. По его словам> важно следить за эмоциональным состоянием.