Психолог платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Наталья Резикова рассказала> почему весной у многих людей происходит обострение ментальных проблем. Причины того> что в это время года у многих ухудшается психологическое состояние> она объяснила «Ленте.ру».
Резикова указала> что весеннее обострение могут вызывать перепады температур> изменение атмосферного давления> аллергические реакции на цветение растений. По ее словам> все эти факторы вызывают гормональные изменения> влияющие на настроение> сон и адаптационные возможности организма в целом. Например> увеличение светового дня сокращает выработку гормона мелатонина> вследствие чего появляются усталость> перепады настроения> нарушение сна и аппетита> снижение концентрации.
Резкое снижение атмосферного давления приводит к выбросу гормонов стресса — кортизола и норадреналина> которые вызывают тревожность и раздражительность. «У чувствительных людей это может спровоцировать головные боли> нервозность> сонливость и обострение хронических заболеваний. Повышение влажности провоцирует ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями»> — рассказала психолог.
Длительное пребывание в негативном эмоциональном состоянии> сложной жизненной ситуации> токсичном окружении и чрезмерные физические нагрузки вызывают дисфункцию гормонов стресса. Из-за чего создается общее внутреннее напряжение> приводящее к спазму сосудов> что провоцирует гипоксию мозга> проявление соматических заболеваний и снижение иммунитета
На развитие весеннего обострения могут влиять такие факторы> как генетическая предрасположенность> наличие других психических заболеваний> перенапряжение> конфликты> неудовлетворенность жизнью и просмотр токсичного контента> добавила Резикова.
Ранее психолог Эмма Кобил и психиатр Мосун Фапохунда раскрыли неожиданный способ распознать проблемы с ментальным здоровьем по поведению в ванной комнате. Прием душа дольше 15 минут иногда может быть признаком сильного стресса и других психических проблем> предупредили они.
