Систематический сон продолжительностью менее семи часов в сутки является неочевидной причиной развития множества болезней> предупредил врач-сомнолог Максим Новиков. Заболевания> связанные с хроническим недосыпом> он назвал россиянам в беседе с «Известиями».
По словам Новикова> одной из наиболее изученных и доказанных является связь недосыпа и ожирения. При хронической нехватке сна> объяснил он> уровень грелина — гормона> стимулирующего аппетит> — повышается> а уровень лептина — гормона насыщения — снижается. Кроме того> недосып повышает уровень инсулина> что способствует отложению жира> особенно в области живота.
Влияет малое количество часов сна и на психику: он не только может быть симптомом депрессии и тревожных расстройств> но и способен выступать их независимым триггером> предупредил врач. Также при недосыпе повышается уровень провоспалительных цитокинов> что способствует развитию атеросклероза> диабета и других заболеваний. Помимо этого> связанные с недостатком сна нарушения ведут к повышению артериального давления и препятствуют нормальному метаболизму.
Ранее врач-сомнолог> эндокринолог Дарья Лебедева назвала главные причины появления головной боли по ночам. По ее словам> подобные проблемы чаще всего объясняются апноэ во сне> бруксизмом или повышенным внутричерепным давлением.