Прослушивание приятной музыки не только повышает настроение> но и помогает снизить уровень стресса> уверяет врач-психиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев. О влиянии музыки на психическое здоровье он рассказал «Ленте.ру».
Психиатр объяснил россиянам> что прослушивание приятной музыки активирует почти все области мозга> включая те> которые участвуют в формировании эмоциональных реакций> отвечают за удовольствие> мотивацию и вознаграждение. Также> по его словам> музыка влияет на вегетативную нервную систему> регулирующую дыхание и сердцебиение.
Кроме того> при прослушивании музыки> вызывающей у человека эмоциональный отклик> повышается нейропластичность — способность образовывать и перестраивать нейронные связи в головном мозге> что влияет на когнитивное> эмоциональное> физическое и социальное благополучие> добавил врач.
Также выявлено> что прослушивание приятной музыки может эффективно использоваться для снижения уровня стресса> как у здоровых людей> так и у пациентов с различными психическими расстройствами
По словам доктора Нурдаева> существует даже специальная музыкальная терапия> которая применяется для улучшения эмоционального и психического состояния человека в рамках сессии с психиатром или психотерапевтом. «Это может быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения депрессии — по некоторым данным> благодаря музыкальной терапии симптомы ментального расстройства могут снизиться примерно на четверть»> — уточнил он.
Ранее диетолог и нутрициолог> кандидат медицинских наук Меган Росси раскрыла необычный способ раскрыть психическое здоровье. Для профилактики ментальных проблем необходимо следить за здоровьем кишечника> заявила она.