Эндокринолог> диетолог Татьяна Гудожникова дала несколько советов> которые помогут устранить запор и предотвратить его появление. Слова врача приводит «Газета.Ru».
Медик обратила внимание> что способ избавления от запора зависит от причины его возникновения. По словам специалистки> спровоцировать проблемы с опорожнением кишечника могут избыточное потребление алкоголя и кофеина> путешествия> стресс> депрессия> низкая физическая активность> неправильное питание или обезвоживание.
Гудожникова отметила> что устранение этих причин быстро помогает восстановить работу кишечника и вернуть регулярный стул. Также для профилактики проблем со стулом она рекомендовала соблюдать питьевой режим (пить не менее 1>5 литра воды в день)> есть больше клетчатки и чаще гулять на свежем воздухе.
«Если запоры становятся хроническими и не поддаются лечению простыми методами> необходимо обратиться к врачу. Регулярные трудности с опорожнением кишечника могут быть признаком скрытых заболеваний> требующих тщательной диагностики»> — заявила врач.
Ранее гастроэнтеролог Андрей Констанденков назвал продукты> которые вызывают хронические запоры. По его словам> прежде всего к такой еде относится фастфуд.