Выгорание может наступить не только в работе> но и в отношениях> рассказала клинический психолог Анна Лобова. Как вернуть страсть и былую остроту чувств> она рассказала «Ленте.ру».
Лобова обратила внимание> что отношения в паре могут угаснуть тихо> без скандалов. По ее словам> чаще всего это происходит> когда усилия и ожидания одного из партнеров не получают отклика. «Вы перестаете слышать друг друга> и из-за этого появляется холод и равнодушие»> — объяснила психолог.
При этом она уверяет> что вернуть угасший интерес и былую страсть вполне возможно> если оба партнера готовы честно обсудить проблемы. Для этого специалистка призвала признать наличие усталости и несовпадения ожиданий от отношений с реальностью. Это поможет преодолеть кризис или принять решение расстаться.
По словам Лобовой> существует несколько эффективных практик для профилактики и вывода отношений из выгорания. В первую очередь она назвала упражнение «Честные 15 минут»> суть которого заключается в том> что партнеры ежедневно четверть часа посвящают обсуждению своих чувств без боязни критики. Свою эффективность> как отметила психолог> доказала и практика «Неделя без претензий»> в течение которой партнеры должны общаться друг с другом на языке просьб> а не упреков.
Также она рекомендовала партнерам каждый день обниматься> целоваться и держаться за руки> ходить вдвоем на прогулки и вместе пробовать что-то новое. «Иногда выгорание — это шанс переосмыслить отношения или отпустить их с уважением. Честность с собой и партнером — ключ к живому диалогу и возвращению тепла»> — подытожила собеседница «Ленты.ру».
Ранее психолог Эстер Перель назвала основную причину измен. По ее словам> часто в отношениях человек чувствует себя отверженным> преданным и это толкает его к адюльтеру.